STUDIO-BARS: Es una clase de acondicionamiento fisico que apunta al desarrollo de la fuerza y por ende a la tonificacion muscular de todo el cuerpo, con ejercicios donde intervienen grandes grupos musculares y otros mas especificos donde se trabaja de manera mas aislada.

La clase se desarrolla utilizando una barra con discos, mancuernas , step ( como variante) El programa esta diseñado para trabajar integralmente en funcion a las caracteristicas de la velocidad de contracción muscular, teniendo en cuenta el reclutamiento de fibras blancas o rapidas, lentas o rojas e intermedias, de esta manera nos aseguramos de trabajar todas las fibras musculares y variando las clases desde todo punto de vista, porque la velocidad de ejecución varia y la musica marca este ritmo: a menor carga mayor velocidad y a mayor carga menor velocidad; esto nos da como resultado los diferentes sistemas de entrenamientos, desde prioritarios, pasando por antagonistas hasta los trabajos de sinergia

STUDIO-BARS es una clase que no tiene impactos, por eso es segura, lo mismo que a nivel del trabajo cardiaco, porque trabaja casi en la misma frecuencia que un trabajo aerobico.

Es apta para mujeres y hombres quedando estos muy satisfechos al sentir que realmente trabajan todos los musculos fuertemente y en una sola hora sin tener que esperar a que se desocupe una maquina y al ritmo de la musica, lo cual la hace mas dinamica y divertida. Para cada grupo muscular suena un tema diferente, los cuales transmiten fuerza y energia para autosuperarse.

Beneficios: aumenta la fuerza obteniendo mayor tonicidad y firmeza en los musculos, evitando asi la flacidez, mejorando la postura e incrementando la densidad osea previniendo o deteniendo la osteoporosis, actua en contrario al catabolismo previniendo la perdida de masa muscular, manteniendo asi elevado el metabolismo y consumiendo mas calorias quemando mayor cantidad de tejido adiposo, este proceso es aumentado debido a que si bien es un trabajo localizado, las pulsaciones se elevan a un nivel aerobico por ende menos grasas se acumulan.